Mẹ bầu có nên dọn dẹp nhà cửa không?
Bản tin #HC2480: Những điều mẹ bầu cần lưu ý khi dọn nhà cuối năm.
Chỉ còn hai ngày nữa là kết thúc năm Quý Mão, không khí đón Tết trong gia đình bạn diễn ra thế nào? Chắc hẳn bạn đang tất bật mua sắm, chuẩn bị đồ ăn thức uống dành cho mấy ngày Tết phải không. Để chào đón năm mới đến với tổ ấm của mình, chắc bạn cũng muốn dọn dẹp, trang hoàng nhà cửa một chút. Thế nhưng, bạn tự hỏi hành động này có ảnh hưởng gì đến thai kỳ của mình không? Vậy, hãy đọc bản tin hôm nay nhé!
Thực tế, mẹ bầu có thể tiếp tục các công việc liên quan đến dọn dẹp nhà cửa nhưng cần tránh là lưu ý một số điểm dưới đây.
Những thứ nên tránh khi dọn nhà
1. Tiếp xúc với chất tẩy rửa mạnh
Trong các chất tẩy rửa mạnh thường chứa một số thành phần có hại cho sức khỏe, dễ gây kích ứng như Ete glycol, Phthalates… Các chất này có thể gây sẩy thai hoặc tăng nguy cơ dị tật ở thai nhi.
Ngoài ra, các chất tẩy rửa dạng xịt, phun sương cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh hen suyễn và các vấn đề hô hấp khác nên bạn cần tránh sử dụng chúng.
2. Di chuyển, nâng vác vật nặng
Khi mang thai, các mô liên kết và dây chằng được nới lỏng hơn. Vì thế, khi di chuyển, mang vác vật nặng, bạn sẽ dễ bị căng cơ và chấn thương.
Mẹ bầu cũng có trọng tâm thay đổi do bụng càng ngày càng to, vì thế bạn dễ bị mất thăng bằng và bị ngã trong quá trình chuyển đồ.
3. Vệ sinh cho mèo
Trong phân mèo thường chứa kí sinh trùng toxoplasmosis. Nếu bạn chưa từng nhiễm kí sinh trùng này trong đời thì cần tránh mắc phải trong thai kỳ vì bệnh do kí sinh trùng này gây ra có thể dẫn đến sẩy thai hoặc di tật bẩm sinh cho em bé.
4. Sơn nhà cửa
Cho đến nay, tác hại của sơn đến thai kỳ vẫn chưa thực sự rõ ràng. Tuy nhiên, hầu hết sơn đều chứa dung môi bay hơi nên có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khi hít phải quá nhiều.
5. Sử dụng bình xịt côn trùng
Các loại xịt gián và kiến sẽ không quá rủi ro nếu sử dụng ít, nhưng vì tác động của các thành phần này đến thai kỳ và trẻ nhỏ còn chưa rõ ràng nên nếu tránh được thì tốt hơn. Thay vì sử dụng thuốc xịt, bạn có thể sử dụng mồi hoặc các sản phẩm khác không có khả năng hít phải.
6. Leo trèo và các công việc cần giữ thăng bằng
Bạn nên hạn chế các việc dọn dẹp đòi hỏi bạn phải leo trèo, đi lên đi xuống cầu thang, đứng lên thang hay lên ghế. Lúc này, cân nặng của bạn đã tăng lên, trọng tâm thay đổi nên bạn dễ bị mấtt thăng bằng và ngã.
7. Hút bụi, lau sàn
Việc di chuyển máy hút bụi, đứng lên, cúi xuống nhiều lần thường khiến bạn mệt mỏi, đau lưng. Chưa kể, túi lọc, bộ lọc của máy hút bụi thường chứa nhiều bụi, tóc, bào tử nên nếu phải thay, vệ sinh các bộ phận này, bạn có nguy cơ cao bị kích ứng mắt và đường hô hấp.
Một số lưu ý để đảm bảo an toàn khi dọn nhà
Đảm bảo không gian thoáng khí: Trong quá trình dọn dẹp nhà cửa, sẽ có nhiều bụi, virus, vi khuẩn và hóa chất bay trong không khí. Vì thế, bạn nên mở cửa sổ to để tăng cường lưu thông không khí. Nếu phòng bạn dọn dẹp không có cửa sổ, hãy bật quạt và mở cửa phòng.
Trang bị đầy đủ cho bản thân: hãy đảm bảo bạn được trang bị đầy đủ găng tay, khẩu trang hay quần áo bảo hộ cần thiết để tránh hít hay tiếp xúc với các loại hóa chất, bụi và vi khuẩn phát tán trong quá trình dọn dẹp.
Sử dụng hóa chất đúng cách: Bạn cần lưu ý rằng nhiều loại hóa chất không tốt cho phụ nữ có thai vì có thế ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng. Do đó, trước khi sử dụng, hãy đọc kỹ nhãn mác để biết loại mình dùng có an toàn không. Bạn nên hạn chế sử dụng các hóa chất dạng xịt, phun sương vì chúng sẽ phát tán trong không khí và bạn có nguy cơ hít phải. Ngoài ra, bạn cũng không nên tự động kết hợp các loại hóa chất khác nhau vì điều này vô cùng nguy hiểm. Ví dụ: bạn không nên kết hợp ammoniac với các chất tẩy trắng vì có thể tạo ra khí độc và bạn dễ hít phải.
Ưu tiên các sản phẩm tự nhiên: Lựa chọn các sản phẩm tự nhiên, lành tính, ít độc hại, để lau chùi như giấm, muối nở (baking soda), acid boric, bồ hòn…
Động tác, tư thế phù hợp: Bạn nên tránh các tư thế khó như với cao, hay buộc bạn phải đứng lên ngồi xuống nhiều lần do khả năng giữ thăng bằng của mẹ bầu thường kém hoặc bạn cũng dễ bị hạ huyết áp khi thay đổi tư thế đột ngột. Nếu phải bê đồ ở dưới đất lên, hãy ngồi xuống rồi nhấc lên thay vì cúi xuống để tránh bị đau lưng.
Không làm quá sức: Bạn thường có rất nhiều việc phải làm khi dọn dẹp, và đôi khi thời gian này kéo dài khiến bạn mệt mỏi. Do đó, bạn không nên cố quá, hãy dừng lại khi bắt đầu cảm thấy mệt hoặc có biểu hiện hoa mắt, chóng mặt. Bạn đừng ngại nhờ đến sự giúp đỡ của những người xung quanh để giúp công việc dọn dẹp diễn ra nhanh chóng và dễ dàng hơn.
Rửa tay, tắm rửa sạch sẽ sau khi dọn xong: để rửa trôi hết các loại bụi bẩn, hóa chất, vi khuẩn, virus trên tay và cơ thể, đặc biệt trước bị bạn nấu nướng và ăn uống.
Bạn thân mến, dọn dẹp nhà cửa không phải là việc xấu, cần phải kiêng hoàn toàn khi mang thai, mà ngược lại, công việc này khiến bạn trở nên năng động hơn, thay vì chỉ ngồi một chỗ trong suốt thai kỳ. Vì thế, bạn vẫn có thể làm nhưng cần đảm các điều như tôi đã chia sẻ ở trên.
Mong rằng những ngày cuối năm này, bạn không quá bận rộn với việc dọn dẹp, nấu nướng mà có thể dành thời gian để chăm sóc bản thân và đón Tết.
Hẹn gặp bạn trong năm Giáp Thìn nhé.
------------
Tài liệu tham khảo:
https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/is-it-safe/cleaning-and-pregnancy/
https://www.flushinghospital.org/newsletter/pregnancy-and-cleaning-what-are-the-dangers/
https://www.babycentre.co.uk/x536421/is-it-safe-to-use-cleaning-products-during-pregnancy
https://www.parents.com/pregnancy/my-body/can-i-still-clean-the-house-while-pregnant/
https://parenting.firstcry.com/articles/household-work-during-pregnancy-what-to-do-what-to-avoid/