Nguyên nhân gây ho cho mẹ bầu

Ho là một trong những triệu chứng của cúm hoặc cảm lạnh, gây ra bởi các loại virus khác nhau, thường gặp nhất vào mùa lạnh. Ngoài ho do cảm lạnh, đôi khi bạn có thể bị ho vì một số nguyên nhân khác như bị mắc COVID-19, ợ nóng gây rát cổ họng (do trào ngược dạ dày), dị ứng. Trong một số trường hợp, bạn có thể bị nhiễm trùng hô hấp do vi khuẩn, ví dụ như ho gà.

Ho có ảnh hường đến quá trình mang thai không?

Nếu ho là triệu chứng của cúm, cảm lạnh thì về cơ bản sẽ không nguy hiểm gì cho thai nhi. Thông thường, các cơn ho có thể tự biến mất sau một đến vài tuần mà không cần điều trị gì đặc biệt. Tuy nhiên, trước khi biến mất, nhiều cơn ho lại khiến bạn rất khó chịu, thậm chí gây mất ngủ hoặc tạo ra những cơ co thắt ở vùng bụng khiến bạn lo lắng.

Nếu ho là do bệnh ho gà, rủi ro thường gặp phải khi em bé vừa chào đời, chưa kịp tiêm vaccine mà lại nhiễm bệnh từ mẹ. Trẻ dưới 2 tháng tuổi mắc ho gà có nguy cơ tử vong cao, đến 70%.

Vì thế, nếu có triệu chứng ho kéo dài, đặc biệt là nếu kèm theo tức ngực, khó thở, mẹ bầu nên đi khám ngay lập tức để được chẩn đoán và hỗ trợ kịp thời.

Các cách giảm ho dành cho mẹ bầu

Việc cải thiện cơn ho của mẹ bầu thường với mục đích nâng cao chất lượng sống khi mang thai. Bạn có thể áp dụng một số cách sau:

• Súc miệng nước muối và rửa mũi thường xuyên để loại bỏ bớt virus ra khỏi mũi họng;

• Giữ ẩm cho họng bằng cách uống nước ấm thường xuyên;

• Sử dụng một số phương pháp dân gian nhưng được đánh giá là hiệu quả như chanh ngâm/hấp với mật ong, gừng; lê hấp đường phèn; tỏi ngâm mật ong.

• Trong trường hợp ho liên tục, khiến bạn không thể ăn hoặc ngủ hoặc kèm theo sốt cao, bạn nên đi khám bác sĩ và hỏi ý kiến về việc dùng thuốc ho. 

Nếu phải dùng thuốc thì loại nào phù hợp với thai kỳ?

Nếu muốn uống thuốc ho, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước. Không tự ý mua thuốc ho, nhất là các thuốc ho dạng phối hợp vì có thể chứa thành phần gây hại cho thai nhi. Về cơ bản, bạn cần tránh các loại thuốc có tác dụng kéo dài, tăng cường hoặc chứa cồn trong thành phần hay có thêm tác dụng khác. Sau đây là thông tin về một số loại thuốc ho phổ biến.

• Dextromethorphan: là loại thuốc ức chế ho được bán mà không cần đơn. Loại thuốc này dùng cho ho khan và được đánh giá là tương đối an toàn cho thai kỳ khi sử dụng tạm thời trong liều lượng khuyến cáo. Các nghiên cứu về việc sử dụng Dextromethorphan trong thai kỳ đều không tìm thấy mối liên quan giữa loại thuốc này và dị tật thai nhi, kể cả trong tam cá nguyệt đầu tiên. Tuy nhiên, loại thuốc ho này lại không phù hợp để dùng trong trường hợp ho có đờm, hay ngay trước thời điểm sinh con nếu bạn cho bé bú sữa mẹ vì Dextromethorphan chống chỉ định đối với phụ nữ cho con bú.

• Codeine: được dùng để giảm đau và ức chế ho. Tuy nhiên, loại thuốc này không phù hợp để dùng trong thai kỳ, trừ khi bác sĩ kê đơn. Nếu bác sĩ kê loại thuốc này cho mẹ bầu có nghĩa là việc sử dụng nó thực sự quan trọng và cần thiết để cải thiện chất lượng cuộc sống của mẹ bầu.

• Guaifenesin: là thuốc có tác dụng long đờm, được dùng để làm loãng và lỏng chất nhầy trong cổ họng và phổi, giúp cho việc ho dễ dàng hơn và loại bỏ được chất nhầy ra khỏi cơ thể. Với các nghiên cứu hiện tại, các chuyên gia chưa thể khẳng định được liệu dùng Guaifenesin có gây ra dị tật bẩm sinh hay các vấn đề khác trong thời kỳ mang thai hay không. Do đó, Guaifenesin chỉ được kê dùng trong thai kỳ khi có lợi ích thật sự vượt trội so với nguy cơ.

• Bromhexine: được dùng để làm loãng chất nhầy trong ngực và cổ họng. Thuốc này được sử dụng ở nhiều mẹ bầu những chưa có bằng chứng cho thấy khả năng gậy dị tật bẩm sinh. Tuy nhiên, việc sử dụng loại thuốc này trong thai kỳ vẫn cần quan sát thêm. Vì thế, Bromhexine được khuyến cáo không dành cho phụ nữ có thai 3 tháng đầu.

• Siro và viên ngậm ho: có rất nhiều loại siro, viên ngậm ho được bán trên thị trường. Tuy nhiên, tính an toàn của chúng với phụ nữ có thai chưa được nghiên cứu đầy đủ, nhất là loại chứa thảo dược. Tốt nhất là bạn chỉ nên dùng loại siro hoặc viên ngậm có chứa glycerol (glycerine) hoặc mật ong, chanh.

Bạn thân mến, bài viết này cung cấp cho bạn những thông tin cơ bản về một số loại thuốc ho phổ biến hay được bán ở hiệu thuốc. Tuy nhiên, vì bạn đang mang thai nên việc sử dụng bất cứ loại thuốc nào cũng cần có ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ nhé.

Chúc bạn khỏe mạnh trong mùa đông này.

------------

Tài liệu tham khảo:

1. https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-complications/cough-cold-during-pregnancy/

2. https://unmhealth.org/stories/2022/02/cold-flu-medicine-safe-during-pregnancy.html

3. https://utswmed.org/medblog/otc-cold-medication-safe-pregnancy/

4. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15661-whooping-cough-pertussis

5. https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/whooping-cough-vaccination/

6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2377219/

7. Cough During Pregnancy and Lactation

8. COLD, C. (2006). Pregnancy and OTC cough, cold, and analgesic preparations. US Pharm, 3, 33-47.

9. https://www.thewomens.org.au/images/uploads/fact-sheets/Medicines-in-pregnancy-171018.pdf

10. https://www.babycentre.co.uk/a549799/over-the-counter-medicines-in-pregnancy

11. https://www.medicinesinpregnancy.org/Medicine--pregnancy/Codeine/

Tinh dầu và những lợi ích đối với mẹ bầu

Tinh dầu là chất lỏng có mùi thơm và bay hơi, được chiết xuất từ nguyên liệu thực vật thông qua quá trình chưng cất, vì thế tên của các loại tinh dầu thường được đặt theo tên của thực vật như: tinh dầu hoa cam, tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu vỏ quế…

Tinh dầu được sử dụng khá đa dạng trong nước hoa, mỹ phẩm, các sản phẩm thuốc, thực phẩm. Ngoài việc mang lại mùi thơm, tinh dầu được cho là có lợi ích sức khỏe nhất định. 

Đối với phụ nữ mang thai, một số loại tinh dầu giúp giảm tình trạng buồn nôn, đau đầu, lo lắng, hồi hộp…, tăng cường thư giãn và cải thiện giấc ngủ.

Tinh dầu có thực sự an toàn với thai kỳ không?

Câu trả lời cho câu hỏi này phụ thuộc rất nhiều vào loại tinh dầu sử dụng, chất lượng tinh dầu, cách dùng, liều lượng… 

• Một số loại được nghiên cứu và đánh giá là an toàn cho thai kỳ trong khi nhiều loại khác thì không. 

• Chất lượng tinh dầu cũng ít được kiểm tra và đánh giá bởi các cơ quan quản lý dược phẩm nên phụ thuộc rất nhiều vào uy tín và mức độ tin cậy của nhà sản xuất. 

• Nhiều loại tinh dầu có thể chuyển hóa thành các chất độc hại khi hấp thu vào trong máu của phụ nữ mang thai nhưng khi sử dụng ở liều lượng phù hợp, chúng không gây ra hậu quả gì đặc biệt.

Do đó, để biết việc dùng một loại tinh dầu nào đó có an toàn cho thai kỳ không, cách tốt nhất là hỏi ý kiến bác sĩ, dược sĩ để nhận lời khuyên phù hợp. Sẽ luôn đúng đắn khi bạn thận trọng với mọi loại tình dầu mà mình có.

Lưu ý khi sử dụng tinh dầu

Read more

Tuy nhiên, điều này có vẻ không còn đúng khi tôi mang thai. Đa phần các loại thuốc đông y, các thuốc thực vật hoặc thực phẩm chức năng từ cây cỏ đều ghi dòng chữ “Không sử dụng cho phụ nữ có thai hoặc cho con bú”. Ghi chú này cũng từng khiến tôi băn khoăn không chỉ với thuốc, thực phẩm chức năng mà với cả trà thảo mộc nữa. Vậy lựa chọn nào được đưa ra cho mẹ bầu?

Nếu bạn cũng có thói quen sử dụng các thuốc thảo mộc như vậy, bản tin này sẽ đưa cho bạn một số thông tin về việc sử dụng thuốc, thực phẩm chức năng có nguồn gốc thực vật trong thai kỳ.

Thói quen sử dụng thuốc có nguồn gốc thực vật ở phụ nữ mang thai

Các thuốc thực vật hay còn được gọi là thảo dược thường có thành phần chính là các loài cây cỏ với các dạng chế biến khác nhau như bột nghiền nhỏ, dịch chiết xuất với nước hoặc cồn hay các dung môi hữu cơ khác.

Trong nhiều nền văn hóa, mẹ bầu thường sử dụng thuốc, thực phẩm chức năng có nguồn gốc thực vật để giảm bớt một số vấn đề khó chịu trong thai kỳ và sau sinh như ốm nghén, chống viêm, giảm táo bón, điều trị nhiễm trùng đường tiểu, giúp an thần dễ ngủ. Các thuốc này thường được bán tự do ở hiệu thuốc, thậm chí siêu thị và không cần kê đơn nên nhiều mẹ bầu có xu hướng bỏ qua việc hỏi ý kiến bác sĩ trước khi mua về sử dụng. Thực tế, ở nhiều nước khác nhau, tỉ lệ mẹ bầu sử dụng thuốc thực vật khá cao như 10-73% ở Mỹ, 36% ở Na Uy, 81% ở Nam Ý.

Thuốc thực vật có an toàn cho phụ nữ mang thai không?

Nhìn chung, các chuyên gia sức khỏe thường khuyên mẹ bầu tránh sử dụng thảo dược, trừ khi chúng thật cần thiết. Nguyên nhân là trong thảo dược thường chứa nhiều thành phần khác nhau và khá phức tạp trong khi lại chưa có nhiều nghiên cứu về mức độ an toàn khi dùng cho phụ nữ có thai. Có rất nhiều loại chống chỉ định cho mẹ bầu khi dùng với liều cao hoặc có hàm lượng đậm đặc dù chúng được coi là khá an toàn khi dùng vơi một lượng nhỏ trong món ăn.

Ngoài ra, các thực phẩm chức năng từ thực vật, trà thảo mộc có thể bị nhiễm tạp chất, thuốc trừ sâu, chất bảo quản từ quá trình trồng trọt, chế biến trong khi nhóm sản phẩm này có quy định lỏng lẻo, không được kiểm soát bởi cơ quan dược phẩm cấp cao.

Vì những điều đó, nếu muốn dùng thuốc thực vật, bạn cần lưu ý một số điểm sau:

• Luôn hỏi ý kiến của các chuyên gia sức khỏe trước khi mua về dùng, tránh việc tự chẩn đoán và tự điều trị;

• Lựa chọn sản phẩm của các nhà sản xuất uy tín, có thương hiệu nhằm đảm bảo chất lượng của thuốc, thực phẩm chức năng, trà thảo mộc;

• Sử dụng đúng loại (lá, thân, rễ, quả) và đúng cách với liều lượng được hướng dẫn bởi bác sĩ, dược sĩ hoặc được ghi trên bao bì, nhãn mác.

  Hãy đăng ký phiên bản trả phí để nhận được toàn bộ nội dung chất lượng từ Her Care. Bạn có thể liên hệ với tôi qua email hercare.love@gmail.com hoặc Facebook nếu cần hỗ trợ về thanh toán..

Read more

Chúng ta đã đi rất nhanh đến những ngày giữa tháng 7. Bạn có đi nghỉ hè ở đâu không? Nếu có, đừng quên ghi hoặc chụp lại những khoảnh khắc tuyệt vời này nhé. Đây chắc hẳn là một kỉ niệm đáng nhớ trên hành trình mang thai của bạn đấy.

Quay trở lại với chủ đề chăm sóc sức khỏe thai kỳ, gần đây tôi nhận được rất nhiều câu hỏi liên quan đến việc bổ sung canxi khi mang thai. Một số bạn chỉ mới chuẩn bị “thả” cũng đã quan tâm đến vấn đề này rồi. Nhiều bạn lo sợ nếu không bổ sung canxi đầy đủ thì con sẽ còi và mẹ dễ bị loãng xương. Vậy mẹ bầu có nhất thiết phải uống bổ sung thực phẩm chức năng chứa canxi không?

Vai trò của canxi với thai kỳ

Canxi tham gia vào việc hình thành xương và răng của thai nhi từ trong bụng mẹ. Với mẹ bầu, việc đảm bảo cung cấp đủ lượng canxi trong thai kỳ giúp giảm nguy cơ bị cao huyết áp, tiền sản giật, sinh non, loãng xương và băng huyết sau sinh.

Theo các chuyên gia, để đảm bảo lượng canxi trong cơ thể, hạn chế tiền sản giật, mẹ bầu cần ít nhất 1000 mg/ngày từ tuần thứ 20 của thai kỳ. Tuy nhiên, hiện chưa có nghiên cứu đặc hiệu nào chứng minh tác dụng này khi phụ nữ bổ sung canxi sớm (trước khi có thai đến trước 20 tuần của thai kỳ). Vì thế, không nhất thiết phải uống viên canxi từ tam cá nguyệt thứ nhất mà chỉ cần duy trì lượng canxi trong cơ thể thông qua các thực phẩm giàu canxi trong khoảng thời gian trước 20 tuần thai.

Nguồn canxi trong tự nhiên

Canxi có thể được bổ sung đầy đủ thông qua con đường ăn uống. Canxi thường được lấy qua các sản phẩm từ sữa như sữa uống, phô mai, sữa chua… Canxi cũng được tìm thấy trong một số loại rau (rau chân vịt, cải kale…), hoa quả họ cam, các loại hạt (hạnh nhân, đậu nành, yến mạch…), tôm, cá trích, cá hồi… nhưng việc hấp thu canxi từ các thực phẩm này khó hơn từ các sản phẩm sữa. Do đó, mẹ bầu vẫn được khuyến khích bổ sung các sản phẩm từ sữa vào cơ thể hàng ngày để đảm bảo đủ lượng canxi cần thiết.

Ngoài ra, để tăng cường hấp thu canxi, cơ thể bạn cũng cần được cung cấp đủ vitamin D trong suốt thai kỳ.

Mẹ bầu thường thiếu canxi trong trường hợp nào?

Bạn dễ bị thiếu canxi nếu:

• Bạn có chế độ ăn thuần chay hoặc không ăn chay nhưng không có thói quen hay điều kiện để bổ sung các sản phẩm từ sữa vào cơ thể hàng ngày;

• Bạn không dung nạp lactose và các sản phẩm từ sữa;

• Tiêu thụ lượng lớn đạm và natri (trong muối) khiến cơ thể bài tiết nhiều canxi ra ngoài;

• Có tiền sử mắc một số bệnh đường ruột hoặc tiêu hóa làm giảm khả năng hấp thu canxi;

• Sử dụng một số thuốc làm cản trở hấp thu canxi.

Với các trường hợp này, việc bổ sung thực phẩm chức năng chứa canxi trong thai kỳ có thể là cần thiết. Tuy nhiên, để chắc chắn, mẹ bầu nên trao đổi với bác sĩ để được cho thử máu xem có bị thiếu canxi thật không, tránh việc tự ý bổ sung khiến cơ thể phải dung nạp lượng canxi quá lớn. Lượng canxi tối đa có thể chấp nhận được là 2500 mg/ngày. Quá lượng này, mẹ bầu có thể gặp nhiều tác dụng phụ không mong muốn đến từ việc thừa canxi như giảm hấp thu sắt và kẽm vào cơ thể, tăng canxi máu, tăng canxi trong nước tiểu dẫn đến buồn nôn, mệt mỏi, táo bón, tiểu nhiều, rối loạn nhịp tim.

Lựa chọn thực phẩm chức năng chứa canxi cho mẹ bầu

Bạn nên trao đổi với bác sĩ để được kê cho loại canxi phù hợp. Nếu tự mua, bạn nên lưu ý các điểm sau:

• Các loại thực phẩm chức năng chứa canxi sử dụng các loại hợp chất canxi khác nhau như canxi carbonate (40% canxi), canxi citrate (21% canxi), canxi gluconate (9% canxi), canxi lactate (13% canxi). Bạn cần phải xem nhãn kĩ để lựa chọn sản phẩm có lượng canxi phù hợp. Ví dụ canxi carbonate chứa 40% canxi nguyên tố thì 1250 mg canxi carbonate chỉ chứa 500 mg canxi nguyên tố.

• Thực phẩm chức năng chứa canxi có thể gây đầy hơi, táo bón, trong đó canxi carbonate gây táo bón nhiều nhất. Nếu bạn dùng và bị táo bón nặng, hãy cân nhắc đổi loại khác.

• Thực phẩm chức năng chứa canxi được hấp thu tốt khi dùng với liều lượng nhỏ (từ 500mg trở xuống) vào bữa ăn, do đó, để uống 1000mg canxi/ngày, hãy chia thành 2 hoặc nhiều liều hơn. Canxi citrate hấp thu tốt khi dùng cùng hoặc xa bữa ăn, là dạng được khuyên dùng cho những người có acid dạ dạy thấp (đang dùng thuốc ức chế acid, người già), viêm ruột hoặc rối loạn hấp thu.

• Một số loại thực phẩm bổ sung canxi có chứa vitamin D hoặc magie, nên bạn cần lưu ý nếu dùng thêm vitamin D riêng rẽ, tránh việc bổ sung thừa vitamin D.

• Canxi có thể làm ảnh hưởng đến khả năng hấp thu và tác dụng của các loại thuốc khác. Nên bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ, dược sĩ nếu đang dùng một loại thuốc nào đó.

• Canxi carbonate thường rẻ nhất.

• Canxi giảm khả năng hấp thụ của các khoáng chất khác như sắt, kẽm, magie nên nếu bạn sử dụng nhiều loại thực phẩm chức năng khác nhau, hãy uống vào các thời điểm khác nhau trong ngày.

• Nếu bạn bổ sung viên canxi riêng rẽ và vitamin tổng hợp cho mẹ bầu, hãy lưu ý tổng hàm lượng canxi của các chế phẩm này vì trong vitamin cho mẹ bầu có thể chứa một lượng canxi nhất định.

Trên đây là những thông tin cần lưu ý nếu bạn muốn bổ sung canxi trong thai kỳ. Thực tế, nếu bạn có một chế độ ăn cân bằng, đầy đủ, có sử dụng các sản phẩm từ sữa, bạn ít có nguy cơ thiếu canxi. Hồi mang bầu con gái nhỏ, tôi cũng không dùng thêm thực phẩm chức năng chứa canxi, em bé vẫn phát triển tốt, tôi cũng không có nguy cơ bị cao huyết áp hay tiền sản giật nào. Vì thế, tôi mong rằng bạn cũng thấy yên tâm về thai kỳ của mình nếu đã ăn uống lành mạnh. Không phải cứ nhất định uống thực phẩm chức năng chứa canxi thì thai kỳ mới khỏe mạnh, bạn nhé.

Chúc bạn nhiều sức khỏe!

----------------

Tài liệu tham khảo:

1. Australian National Health and Medical Research Council, Australian Government Department of Health and Ageing, New Zealand Ministry of Health. (2006, updated 2017). Nutrient reference values for Australia and New Zealand including recommended dietary intakes. Version 1.2. Canberra: NHMRC. Retrieved April 27, 2022 from https://www.nhmrc.gov.au/sites/default/files/images/nutrient-refererence-dietary-intakes.pdf

2. Hofmeyr G, Lawrie TA, Atallah ÁN, Torloni M. (2018, October 2). Calcium supplementation during pregnancy for preventing hypertensive disorders and related problems. Cochrane Database of Systematic Reviews 2018. Issue 10. Art. No.: CD001059. Retrieved April 27, 2022 from https://www.cochrane.org/fr/CD001059/PREG_supplementation-en-calcium-pendant-la-grossesse-pour-prevenir-les-troubles-de-la-tension-arterielle

3. Hofmeyr G, Manyame S, Medley N, Williams MJ. (2019, September 16). Calcium supplementation commencing before or early in pregnancy, for preventing hypertensive disorders of pregnancy. Cochrane Database of Systematic Reviews 2019. Issue 9. Art. No.: CD011192. Retrieved April 27, 2022 from https://www.cochrane.org/CD011192/PREG_extra-calcium-tablets-pregnancy-or-early-pregnancy-preventing-high-blood-pressure-complications

4. Kumar, A., & Kaur, S. (2017). Calcium: A Nutrient in Pregnancy. Journal of obstetrics and gynaecology of India, 67(5), 313–318. https://doi.org/10.1007/s13224-017-1007-2

5. Mayo Clinic. (2022, February 26). Calcium and calcium supplements: Achieving the right balance. Retrieved April 27, 2022 from https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/calcium-supplements/art-20047097

6. National Library of Medicine (NLM), United States. (n.d.). Pregnancy and Nutrition. MedlinePlus. Retrieved April 27, 2022 from https://medlineplus.gov/pregnancyandnutrition.html

7. World Health Organization (WHO). (‎2013)‎. Guideline: calcium supplementation in pregnant women. World Health Organization. Retrieved April 27, 2022 from https://apps.who.int/iris/handle/10665/85120

Chúng ta đang ở những ngày đầu tháng 6, hy vọng thời tiết chỗ bạn không nắng nóng quá. Thường khi trời nóng, chúng ta sẽ ngại không muốn nấu nướng hay ăn uống gì nhiều, nhất là khi bạn còn mệt mỏi do mang thai nữa. Nhiều mẹ bầu thắc mắc rằng mình ăn ít xong uống vitamin tổng hợp là được phải không? 

Trong khi đó, cũng ở chủ đề về vitamin tổng hợp cho mẹ bầu, nhiều bạn lại hỏi rằng mình ăn uống đầy đủ rồi thì có nhất thiết phải uống vitamin nữa không?

Để giúp bạn cân nhắc và đưa ra quyết định cho việc sử dụng vitamin tổng hợp trong thai kỳ, tôi sẽ cung cấp cho bạn một số thông tin cơ bản dưới đây.

Vitamin tổng hợp dùng trong thai kỳ là gì?

Vitamin tổng hợp là dạng kết hợp nhiều loại vitamin và muối khoáng khác nhau. Một số loại vitamin được tạo ra để phù hợp cho đối tượng là phụ nữ đang mang thai hoặc chuẩn bị mang thai do nhu cầu về dinh dưỡng ở giai đoạn này tăng cao. Một số dưỡng chất cần thiết trong thai kỳ bao gồm acid folic, sắt, canxi, vitamin D, DHA, I-ốt. Vì thế, so với vitamin tổng hợp bình thường, hàm lượng các chất dinh dưỡng này có thể nhiều hơn. Trong khi đó, việc dư thừa vitamin A có thể dẫn đến dị tật bẩm sinh cho thai nhi, nên các vitamin tổng hợp dành cho phụ nữ có thai thường không chứa loại vitamin này, hoặc nếu có thì hàm lượng cũng rất nhỏ.

Mẹ bầu có nhất thiết phải uống vitamin tổng hợp không?

Cơ thể bạn sử dụng vitamin, muối khoáng và các chất dinh dưỡng khác để luôn khỏe mạnh. Trong suốt thai kỳ, em bé sẽ lấy các chất dinh dưỡng này từ mẹ thông qua nhau thai. Do đó, bạn sẽ cần nhiều dưỡng chất hơn so với trước khi mang bầu. Thông thường, các chất này đều có thể được tìm thấy trong thực phẩm. Vì thế, nếu bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và đầy đủ về mặt dinh dưỡng, bạn có thể không cần bổ sung vitamin tổng hợp. Chỉ trừ một số chất dưới đây, việc hấp thu từ thức ăn có thể không đủ, bác sĩ mới kê viên uống bổ sung thêm.

• Điển hình nhất là acid folic hay còn gọi là vitamin B9. Đây là vitamin có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Do lo rằng mẹ bầu không thể lấy đủ vitamin này từ thức ăn, các cơ quan y tế thường khuyến cáo bạn uống thêm acid folic 0,4 mg/ngày (400 mcg/ngày).

• Tương tự với trường hợp của vitamin D, bạn có thể bị thiếu hụt nếu hạn chế tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Do đó, việc bổ sung vitamin D qua đường uống là cần thiết.

• Với sắt, mẹ bầu có nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt trong 3 tháng cuối khi quá trình tích trữ sắt cho 6 tháng đầu đời của trẻ được tăng cường. Nếu kết quả xét nghiệm máu ở tháng thứ 6 thai kỳ cho thấy bạn bị thiếu sắt, bác sĩ có thể kê thêm viên sắt cho bạn.

• Canxi là chất giúp cho sự phát triển xương của trẻ và phòng ngừa tiền sản giật ở mẹ bầu. Nếu bạn không ăn được các thực phẩm giàu canxi như các sản phẩm từ sữa, các loại hạt…, bác sĩ có thể kê viên canxi bổ sung từ tuần 20 của thai kỳ. 

Hầu hết các dưỡng chất này đều có trong vitamin tổng hợp nên nếu bạn đã chọn uống sản phẩm này, việc bổ sung các chất riêng rẽ là không cần thiết. Ngược lại, nếu bạn có chế độ ăn lành mạnh và được bác sĩ kê để bổ sung từng chất như trên, việc uống thêm viên vitamin tổng hợp có thể không cần thiết.

Việc uống vitamin tổng hợp chỉ trở nên quan trọng nếu bạn được bác sĩ đánh giá thuộc nhóm có nguy cơ thiếu chất cao :

• Bạn không ăn được do ốm nghén, mệt mỏi, dị ứng một số loại thực phẩm hay có chế độ ăn uống nghèo nàn, mất cân bằng ;

• Bạn ăn uống thuần chay nhưng không chắc chế độ ăn của mình có đầy đủ các nhóm chất chưa ;

• Bạn mang đa thai: khi mang thai đôi, thai ba hoặc hơn, nhu cầu dinh dưỡng có thể tăng nhanh chóng trong khi bạn không ăn được nhiều hơn. 

Nếu bạn thuộc một trong các trường hợp kể trên, việc uống vitamin tổng hợp là cần thiết. Nhưng có một số lưu ý rằng một số vitamin hay dưỡng chất có thể gây hại nếu thừa, nên bạn không nên tùy tiện uống nhiều loại vitamin tổng hợp cùng lúc hay dùng đồng thời vitamin tổng hợp với các vitamin/khoáng chất riêng rẽ khác mà không hỏi ý kiến bác sĩ.

Vitamin tổng hợp có thay thế chế độ ăn lành mạnh không?

Vitamin tổng hợp giúp mẹ bầu đảm bảo các chất dinh dưỡng song song với việc ăn uống, không phải là sản phẩm thay thế cho chế độ ăn lành mạnh. Thực tế, hàm lượng của một số chất trong vitamin tổng hợp không đủ để đạt 100% nhu cầu dinh dưỡng theo khuyến cáo dành cho phụ nữ có thai. Nên bạn vẫn cần ăn uống đầy đủ để lấy thêm được nguồn dinh dưỡng từ thực phẩm. Bạn không nên có suy nghĩ rằng mình uống vitamin tổng hợp rồi thì ăn uống linh tinh cũng được.

Ngoài ra, việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh còn giúp giảm thiểu nguy cơ mắc một số bệnh lý, rủi ro trong thai kỳ như tiểu đường, cao huyết áp, tiền sản giật… Đây là điều mà vitamin tổng hợp không thể mang lại được. Do đó, hãy coi việc ăn đúng, đủ và đa dạng là gốc rễ để có một thai kỳ khỏe mạnh, em bé phát triển tốt.

Tôi biết rằng vitamin tổng hợp thường có giá khá cao. Một hộp Pregnacare hay Blackmore cho bà bầu uống trong 1 tháng có giá khoảng 500000 đồng. Đây có thể là một khoản chi tiêu cao đối với mẹ bầu có thu nhập trung bình hoặc thấp. Vì thế, tôi hy vọng những thông tin được cung cấp phía trên sẽ giúp bạn đưa ra quyết định của mình trong việc có cần phải uống vitamin tổng hợp hay không.

Chúc bạn có lựa chọn đúng đắn và một thai kỳ khỏe mạnh.

----------------

Tài liệu tham khảo:

1. https://www.marchofdimes.org/find-support/topics/pregnancy/vitamins-and-other-nutrients-during-pregnancy

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2663874/

3. https://www.acog.org/womens-health/faqs/nutrition-during-pregnancy

4. https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/vitamins-supplements-and-nutrition/

5. https://www.pregnancybirthbaby.org.au/vitamins-and-supplements-during-pregnancy

6. https://www.tommys.org/pregnancy-information/being-pregnant/nutrition-pregnancy/do-i-need-take-pregnancy-multivitamins

7. https://www.healthline.com/health/birth-control/prenatal-vitamins-and-birth-control

8. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945

Chúng ta đã đang ở ngày cuối cùng của tháng 5 rồi, tháng 6 đang đợi chúng ta trước cửa. Còn bạn, thai kỳ của bạn đang ở tháng thứ mấy?

Dạo gần đây, bạn ăn uống ổn chứ, có gặp phải khó chịu đường tiêu hóa nào không? Nếu có, hãy đọc lại bản tin về “3 vấn đề tiêu hóa thường gặp ở mẹ bầu” và thử xem các cách tôi gợi ý cho bạn có giúp ích gì không nhé? Nếu không, có thể bạn sẽ cần phải dùng thuốc để cảm thấy khá hơn.

Như tôi đã nói trong bản tin về sử dụng thuốc trong thai kỳ, mẹ bầu cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ nhất khi các cơ quan nội tạng đang được hình thành và phát triển hay tam cá nguyệt thứ 3 lúc em bé chuẩn bị chào đời. Kể cả thuốc OTC bán tại quầy ở hiệu thuốc nhiều khi cũng gây hại cho mẹ bầu và em bé trong bụng. Vì thế, bản tin hôm nay chỉ mang tính chất thông tin về một số loại thuốc phổ biến hay dùng trong thai kỳ, không phải là căn cứ, cơ sở để bạn dựa vào và tự ý mua thuốc.

Bây giờ, chúng ta sẽ đi lần lượt từng vấn đề xem nhé!

1- Táo bón

Để tránh táo bón, mẹ bầu được khuyên nên ăn chế độ giàu chất xơ và uống nhiều nước từ những ngày đầu thai kỳ. Việc tập luyện cũng giúp ích nhiều trong trường hợp này. Tuy nhiên, nếu tình trạng táo bón vẫn xảy ra, bạn có thể cần thuốc nhuận tràng để giảm bớt khó chịu trong người. Dưới đây là một số thuốc thường được dùng trong thai kỳ: 

Read more

Ngày hôm nay của bạn thế nào?

Tôi thì vẫn bận rộn với công việc tư vấn chăm sóc sức khỏe thai kỳ bên cạnh công việc fulltime của một dược sỹ. Gần đây, có lẽ do thời tiết thay đổi thất thường, mọi người dễ mắc bệnh hơn nên tôi hay nhận được các câu hỏi liên quan đến việc sử dụng thuốc, đặc biệt là với đối tượng mẹ bầu bởi những mối lo ngại về sự ảnh hưởng của thuốc lên thai kỳ. 

Theo bạn, việc sử dụng thuốc có phải lúc nào cũng gây hại cho thai kỳ không?

Trong bản tin hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu một số thông tin về chủ đề này nhé.

Thuốc là gì?

Thuốc là các chế phẩm được sử dụng để điều trị hoặc phòng ngừa bệnh tật.

Thuốc được chia làm 2 loại chính:

• Thuốc kê đơn: các thuốc cần được kê đơn bởi bác sĩ, nha sĩ hay các chuyên gia sức khỏe được phép kê đơn thuốc.

• Thuốc bán tại quầy (thuốc OTC): là các thuốc có thể được mua tại hiệu thuốc mà không cần đơn của bác sĩ.

Tuy nhiên, ở Việt Nam, tồn tại một thực tế rằng nhiều thuốc thuộc nhóm thuốc kê đơn vẫn được bán tự do tại quầy. Về cơ bản, tôi không khuyến khích bạn mua thuốc như vậy vì với các nhóm thuốc cần kê đơn, các bác sĩ sẽ cần thăm khám để đánh giá chính xác tình trạng bệnh mới đưa ra được loại thuốc phù hợp với thể trạng của bạn.

Bây giờ, chúng ta sẽ cùng quay lại chủ đề sử dụng thuốc trong thai kỳ nhé.

Thực tế, tình trạng dùng thuốc trong thai kỳ là khá phổ biến. Theo thống kê của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Hoa Kỳ, có 9 trên 10 phụ nữ sử dụng thuốc trong thai kỳ của họ trong đó 7 trên 10 người sử dụng thuốc thuộc nhóm kê đơn. Nguyên nhân là do một số phụ nữ có vấn đề về sức khỏe từ trước khi mang thai, cần tiếp tục điều trị trong khi một số khác lại gặp phải một số vấn đề khó chịu trong thai kỳ như ốm nghén, ợ nóng, tiểu đường…

Dùng thuốc trong thai kỳ có an toàn không?

Ngày nay, chúng ta biết được rằng thuốc có thể tác động lên thai kỳ thông qua nhiều cách khác nhau. 

Đa phần các thuốc đều có khả năng đi qua được nhau thai (nơi vận chuyển oxy và dinh dưỡng từ mẹ sang con). Các thuốc khi vào máu mẹ có thể đi qua màng nhau thai (dùng để ngăn cách máu mẹ và máu thai nhi), truyền qua dây rốn đến thai nhi, từ đó ảnh hưởng đến em bé trong bụng theo nhiều cách như tác động trực tiếp lên thai nhi, gây tổn thương, dị tật bẩm sinh hoặc tử vong. 

Tuy nhiên, ngay cả những loại thuốc không đi qua nhau thai vẫn có thể gây hại cho em bé trong bụng do ảnh hưởng đến tử cung hoặc nhau thai như:

• Thay đổi chức năng của nhau thai, làm giảm việc cung cấp oxy và dinh dưỡng cho em bé khiến bé nhẹ cân, kém phát triển;

• Khiến các cơ tử cung co bóp mạnh, dẫn đến sảy thai, chuyển dạ và sinh non;

• Ảnh hưởng gián tiếp đến thai nhi (ví dụ: thuốc hạ huyết áp làm giảm lưu lượng máu đến thai nhi).

Mức độ ảnh hưởng của thuốc đến thai kỳ phụ thuộc nhiều vào sự phát triển của thai nhi, loại thuốc, nồng độ và liều lượng của thuốc, các yếu tố liên quan đến người mẹ như khả năng hấp thu thuốc… Có một điều cần lưu ý là ngay cả các thuốc thuộc nhóm OTC, bán tại quầy không cần kê đơn, cũng có thể gây hại cho mẹ bầu và thai nhi.

Thế nhưng, trong một số trường hợp, việc tránh hay ngừng sử dụng thuốc trong thai kỳ có thể gây nguy hiểm hơn cả việc phải dùng chúng bởi nhiều mẹ bầu cần uống thuốc để kiểm soát tình trạng sức khỏe của mình. Các vấn đề khiến mẹ bầu phải dùng thuốc bao gồm:

• Bệnh lý trong thai kỳ như tiểu đường, bệnh nhiễm trùng, cúm, cảm lạnh, bệnh về huyết áp, thiếu máu… Dù là phát sinh trước hay trong quá trình mang thai, các bệnh này đều cần được điều trị để tránh gây hại cho sức khỏe của cả mẹ và bé.

• Khó chịu xuất hiện khi mang thai do thay đổi hormone và thể chất như buồn nôn, nôn, táo bón, tiêu chảy, ợ hơi, đau đầu, đau bụng, đau lưng… Mẹ bầu có thể cần dùng thuốc trong các trường hợp này để cải thiện chất lượng sống, tránh việc quá mệt mỏi, kiệt sức trong thai kỳ.

• Rủi ro thai kỳ như nguy cơ sảy thai, sinh non. Tùy từng trường hợp, bác sĩ sẽ cân nhắc các loại thuốc giữ thai.

• Hỗ trợ quá trình sinh: như oxytocin được tiêm để thúc đẩy quá trình chuyển dạ, tiêm thuốc gây tê màng cứng để giảm đau, sử dụng thuốc cầm máu…

Trong mỗi tình huống, các bác sĩ sẽ đánh giá xem thuốc có an toàn với phụ nữ có thai không và cân nhắc mối quan hệ giữa lợi ích và rủi ro để đưa ra lựa chọn phù hợp cho mẹ bầu.

Phân loại mức độ ảnh hưởng của thuốc đến thai kỳ

Trước năm 2015, Cơ quan quản lý Dược phẩm và Thực phẩm Hoa Kỳ (FDA) phân loại mức độ ảnh hưởng của thuốc đối với thai kỳ thành 5 nhóm tương ứng với 5 chữ cái A, B, C, D và X. Nhưng hệ thống phân loại này gây khó khăn cho các chuyên gia y tế và cả bệnh nhân, nên hiện tại, FDA chỉ yêu cầu ghi rõ thông tin trong hướng dẫn sử dụng thuốc theo 3 nhóm chính:

• Mang thai: Thông tin liên quan đến việc sử dụng thuốc ở phụ nữ mang thai (ví dụ: liều lượng, nguy cơ đối với thai nhi) và thông tin về việc liệu đã có cơ quan đăng ký nào thu thập và duy trì dữ liệu về mức độ ảnh hưởng của thuốc đối với phụ nữ mang thai hay không.

• Cho con bú: Thông tin về việc sử dụng thuốc trong khi cho con bú (ví dụ: lượng thuốc trong sữa mẹ, tác dụng có thể xảy ra đối với trẻ bú sữa mẹ)

• Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở phụ nữ và nam giới: Thông tin về thử thai, tránh thai và vô sinh liên quan đến thuốc.

Việc ghi thông tin như trên khiến bác sĩ, dược sĩ và cả người dùng (ở đây là phụ nữ mang thai) có thể dễ dàng đọc được các khuyến cáo về dùng thuốc cho mẹ bầu.

Tóm lại, điều bạn cần ghi nhớ nhất ở đây là không tự ý sử dụng thuốc khi mang thai mà không hỏi ý kiến bác sĩ kể cả thuốc thuộc nhóm không cần kê đơn. Nếu bạn buộc phải dùng thuốc để giải quyết vấn đề liên quan đến sức khỏe của mình và đã được bác sĩ kê để phù hợp với thai kỳ thì nên tiếp tục sử dụng, không tự ý đổi thuốc hay ngừng thuốc.

Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh và ít phải dùng đến thuốc nhé!

----------------

Tài liệu tham khảo:

1. https://www.cdc.gov/pregnancy/meds/treatingfortwo/facts.html

2. https://www.cdc.gov/pregnancy/meds/treatingfortwo/treatment-guidelines.html

3. https://www.cdc.gov/pregnancy/meds/treatingfortwo/faqs.html

4. https://chemm.hhs.gov/pregnancycategories.htm

5. https://www.drugs.com/pregnancy-categories.html

6. https://www.msdmanuals.com/professional/gynecology-and-obstetrics/drugs-in-pregnancy/drugs-in-pregnancy

7. https://www.fda.gov/drugs/labeling-information-drug-products/pregnancy-and-lactation-labeling-drugs-final-rule

8. https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/4396-medicine-guidelines-during-pregnancy

9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2810038/

10. https://www.webmd.com/baby/guide/taking-medicine-during-pregnancy

11. https://www.drugs.com/pregnancy/

12. https://www.thewomens.org.au/images/uploads/fact-sheets/Medicines-in-pregnancy-171018.pdf

Bạn vẫn khỏe chứ? Tuần trước, tôi đã chia sẻ cho bạn về acid folic (còn được gọi là vitamine B9), loại vitamine quan trọng hàng đầu đối với thai kỳ. Trong bài viết hôm nay, tôi sẽ tiếp tục cung cấp cho bạn thông tin về một số khoáng chất, chất béo, vitamine khác cần thiết cho mẹ bầu và thai nhi.

1- Sắt

Vai trò của sắt với thai kỳ

Sắt là thành …

Read more

Hôm nay chúng ta lại gặp nhau vào thứ 7 rồi. Bạn có dự định làm gì trong hai ngày cuối tuần này không ? Hãy dành khoảng thời gian không phải làm việc để nghỉ ngơi, thư giãn nhé.

Tuần trước, tôi có nói chuyện với một người bạn đang có kế hoạch sinh em bé. Bạn có xin lời khuyên về việc có nên uống bổ sung thêm vitamine hay thực phẩm chức năng gì đặc biệt không. Tôi khuyên bạn là bên cạnh chế độ ăn uống lành mạnh, phong phú, đa dạng, cần bổ sung acid folic càng sớm càng tốt. Vậy bạn đã biết gì về loại vitamine quan trọng bậc nhất đối với thai kỳ này?

1- Acid folic là gì?

Acid folic là một vitamine thuộc nhóm B, hay còn được gọi là Vitamine B9. Tương tự như các loại vitamine khác, nó không được tổng hợp bởi cơ thể người và cần được bổ sung qua con đường thực phẩm.

Acid folic là dạng tổng hợp của folate, được sử dụng trong các thực phẩm bổ sung hay thực phẩm tăng cường như gạo, bánh mỳ, mỳ ý, ngũ cốc ăn sáng…

Folate, dạng tự nhiên của acid folic được tìm thấy trong một số loại rau xanh như bông cải xanh, rau chân vịt, cải xoong, măng tây…, trong trái cây có màu cam như cam, quýt, dưa vàng…, trong một số loại đậu khô như đậu hà lan, đậu lăng, đậu gà… hay một số loại thịt, đặc biệt là gan.

2- Vai trò của acid folic

Acid folic là một trong những vitamine thiết yếu đối với con người, được cơ thể sử dụng để tạo ra các tế bào mới trong suốt cuộc đời ví dụ như da, tóc, móng tay hay các bộ phận khác của cơ thể. Acid folic cũng tham gia vào sự phát triển của các tế bào máu và tế bào thần kinh, vào quá trình giao tiếp giữa các nơ-ron thần kinh, và do đó duy trì trí nhớ.

Đặc biệt với phụ nữ trong giai đoạn sinh sản, acid folic đóng vai trò vô cùng quan trọng. Acid folic giúp hình thành ống thần kinh ở thai nhi, và do đó ngăn ngừa đến 70% một số dị tật bẩm sinh của trẻ liên quan đến não và cột sống. Việc cơ thể người mẹ được bổ sung đầy đủ acid folic cũng có thể giảm nguy cơ sảy thai, thiếu máu ở mẹ bầu hay tăng trưởng chậm ở thai nhi.

3- Acid folic nên được bổ sung vào thời điểm nào của thai kỳ?

Ống thần kinh là một trong những thứ được hình thành đầu tiên của thai nhi, trong khoảng từ 4-6 tuần đầu tiên của thai kỳ. Ống thần kinh sau đó sẽ trở thành một phần của não và cột sống, được các xương bao bọc xung quanh. Dị tật có thể xảy ra trong quá trình hình thành ống thần kinh của thai nhi dẫn đến một loạt những khuyết tật nghiêm trọng, đặc biệt là căn bệnh Nứt đốt sống (Spina bifida).

Vì quá trình hình thành ống thần kinh thường diễn ra rất sớm trong những tuần đầu tiên của thai kỳ, ngay cả trước khi người mẹ nhận ra là mình đang mang thai nên acid folic được khuyên dùng ngay từ khi người mẹ có kế hoạch mang thai, tốt nhất là 3 tháng trước khi bắt đầu thả để có em bé, đến ít nhất 3 tháng đầu của thai kỳ.

Tuy nhiên, trong phần lớn trường hợp, việc mang thai không được lên kế hoạch từ trước (không có sự chuẩn bị, mang thai ngoài ý muốn…) dẫn đến việc acid folic không được bổ sung vào thời điểm thích hợp, làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi. Để hạn chế việc này, Trung tâm kiểm soát bệnh tật Hoa kỳ (CDC) đã khuyến cáo tất cả phụ nữ trong độ tuổi sinh sản nên bổ sung acid folic hàng ngày cùng với chế độ ăn giàu folate từ các nguồn thực phẩm đa dạng dù họ có ý định mang thai hay không.

Trong trường hợp acid folic không được bổ sung từ trước khi thụ thai, mẹ bầu nên uống bổ sung càng sớm càng tốt, ngay khi phát hiện mình mang thai đến ít nhất sau khi thai nhi được 12 tuần.

4- Lượng acid folic cần bổ sung tối thiểu là bao nhiêu?

Đối với phụ nữ khỏe mạnh, 400 microgram (hay 0,4 mg) mỗi ngày là lượng acid folic cần bổ sung vào cơ thể để ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp, phụ nữ được khuyên bổ sung acid folic với liều cao hơn như gia đình có tiền sử về dị tật ống thần kinh, phụ nữ mắc một số bệnh lý như tiểu đường, động kinh, viêm ruột, từng phẫu thuật cắt bỏ dạ dày, phụ nữ uống nhiều rượu bia hay dùng thuốc kháng virus HIV... Nếu không chắc về liều lượng, bạn có thể trao đổi thêm với bác sĩ để có được lời khuyên chính xác nhất.

5- Bổ sung acid folic bằng cách nào?

Do rất khó đảm bảo được lượng folate hấp thu vào cơ thể qua thức ăn, phụ nữ có ý định mang thai được khuyên bổ sung acid folic qua các chế phẩm riêng biệt như viên uống acid folic hay Vitamine tổng hợp có hàm lượng acid folic tối thiểu 0,4 mg/liều dùng. Lưu ý rằng, nếu chọn Vitamine tổng hợp, bạn nên chọn loại nào không chứa vitamine A (retinol).

Ngoài việc dùng các thực phẩm bổ sung acid folic, mẹ bầu còn được khuyên có một chế độ ăn hàng ngày phòng phú, đầy đủ, giàu folate.

6- Uống acid folic có nguy hiểm gì không?

Về cơ bản, acid folic khá an toàn khi dùng qua đường uống với liều lượng phù hợp. Trong trường hợp dùng quá nhiều acid folic, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách đào thải bớt qua đường nước tiểu do acid folic thuộc nhóm vitamine tan trong nước.

Từ những thông tin trên, chúng ta dễ dàng nhận thấy tầm quan trọng của acid folic đối với thai kỳ và sự cần thiết bổ sung loại vitamine này càng sớm càng tốt, ngày từ khi có ý định mang bầu hoặc thậm chí hàng ngày. Tôi mong rằng bạn sẽ đặc biệt chú ý đến vai trò của acid folic và đảm bảo một chế độ ăn giàu folate, để có một cơ thể khỏe mạnh và nếu lỡ mang bầu cũng không cần lo lắng gì nhiều nhé.

Chúc bạn một cuối tuần vui vẻ!

Share Her Care

------------

Tài liệu tham khảo:

1. https://www.cdc.gov/ncbddd/folicacid/about.html

2. https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/vitamins-supplements-and-nutrition/

3. https://www.health.qld.gov.au/news-events/news/why-take-folic-acid-pregnant-spina-bifida

4. https://soinsdenosenfants.cps.ca/handouts/pregnancy-and-babies/folic_acid

5. https://www.doctissimo.fr/html/grossesse/avant/envie-enfant/articles/11073-prevention-malformations-folates.htm

Hello,

Bạn vẫn khỏe chứ? Ở chỗ bạn thời tiết có nồm ẩm không? Tôi hi vọng bạn không thấy quá khó chịu vì độ ẩm cao như thế.

Thời tiết giao mùa này cũng là dịp để nhiều virus, vi khuẩn sinh sôi và gây bệnh. Trong bản tin tuần trước, tôi đã chia sẻ cho bạn một số cách để tăng cường sức đề kháng. Trong số đó, một lời khuyên được đưa ra là bạn nên tiêm phòng. Vậy cụ thể, bạn nên tiêm loại vaccine nào, trước hay trong thai kỳ? Lợi ích của từng loại là gì và có đem lại rủi ro cho thay kỳ hay không? Trong bản tin hôm nay, tôi sẽ cung cấp cho bạn thông tin về một số loại vaccine phổ biến mà bạn nên tiêm nhé.

Tiêm phòng là gì và tại sao nó lại quan trọng khi bạn mang thai?

Tiêm phòng giúp hệ miễn dịch chống lại việc nhiễm khuẩn trong tương lai do vaccine có chứa một lượng nhỏ virus hoặc vi khuẩn đã chết hoặc bị làm cho yếu đi, gọi là kháng nguyên. Khi hệ miễn dịch của cơ thể tiếp xúc với các kháng nguyên này sẽ tạo ra kháng thể, giúp bảo vệ bạn khỏi bị nhiễm bệnh hoặc giảm nguy cơ mắc các triệu chứng nặng. Việc tiêm phòng vì thế giúp cơ thể có sự chuẩn bị tốt hơn để chiến đấu lại bệnh tật nếu chúng xảy đến trong tương lai.

Thai kỳ làm thay đổi cách thức hệ miễn dịch hoạt động. Hệ miễn dịch phải làm việc tích cực và không ngừng nghỉ để bảo vệ cả mẹ và thai nhi, khiến cơ thể trở nên nhạy cảm với một số bệnh truyền nhiễm. Tiêm phòng là cách đơn giản và hiệu quả giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ bạn và con yêu khỏi bị mắc bệnh.

Việc tiêm phòng quan trọng đối với thai kỳ thì tiêm loại vaccine nào và vào thời điểm nào là hợp lý?

Read more